Отдых на море ассоциируется с пользой и абсолютным здоровьем. На деле же, если не учитывать ряд нюансов, можно растерять все здоровье ног.
Когда говорят про отдых на море, мы сразу представляем себе, как волны нежно обмывают ступни, ходьба по камням их массирует, происходит полное расслабление и оздоровление.
На деле же на море очень легко испортить здоровье своих ног. Как именно, что надо учитывать и как обезопасить ступни на море, aif.ru рассказала подолог Елена Лапатина.
Соль воды
Соленая вода обеззараживает и оказывает несомненную пользу для здоровья ногтей на ногах. Они укрепляются, насыщаются витаминами и минералами. В то же время соленые воды очень негативно сказываются на состоянии кожи стоп, особенно если она сухая. А сухой она бывает нередко и в силу неправильно ухода, и в силу возрастных изменений, и в силу некоторых заболеваний, например, грибковых поражений или диабета. Также не особо приятно будет погружать в морскую воду ноги с ссадинами и травмами, ведь соль доставит немало неприятных ощущений.
Так что стоит побеспокоиться об увлажнении кожи и залечивании ран или хотя бы их надежном заклеивании.
Жаркое солнце
Это только кажется, что жгучее солнце способно негативно сказаться на состоянии кожи лица и тела. Ноги страдают не меньше. И можно даже получить ожог ступни. Например, вы сняли резиновые сланцы, пошли купаться, посидели на пляже, и пришло время обуваться и идти в номер. А сланцы-то нагрелись и обжигают.
Чтобы исключить это — всегда прячьте обувь от солнца —накиньте простынку, косынку или хотя бы даже просто переверните ее подошвой наверх. Если вдруг не получилось, охладите перед надеванием, окунув в воду.
Аккуратнее следует и передвигаться по пляжу в летний зной. Песок и камни нагреваются неимоверно. В результате опять же ожог — лишь дело случая.
Ожоги можно получить и в такой, казалось бы, безобидной ситуации: вы сидите на краю берега и окунаете ноги в воду, весело плещете ими там. А в это время солнце через воду как линзу обжигает стопы.
Травмы
Галечные пляжи опасны тем, что травму стоп получить на них очень легко. И необязательно думать, что это будет что-то глобальное, например, перелом. Даже микротравмы способны серьезно навредить здоровью. Ведь камни не стерильны, кругом пыль, грязь, которые могут попасть в свежую ссадину. А это и инфекции, и нагноения, и прочие неприятности. Очень аккуратно относитесь к пляжу, а уж если он вам незнаком, то вдвойне осторожно. К тому же нередки ситуации, когда в песке могут попасться осколки — а это уже риск такого смертельно опасного заболевания, как столбняк.
Входить в воду тоже следует не с размаху — опять же опасности все те же: мусор, камни, ракушки. При неудачном стечении обстоятельств можно и вовсе провести остаток отпуска в постели, так как не сможете передвигаться.
Внимательно относитесь даже к мелким и незначительным деталям. Лучше уделить 5 дополнительных минут, но зато обезопасить себя по максимуму, чем испортить себе отпуск или даже мучиться после от долгосрочных последствий. Если же вдруг что-то пошло не так, не старайтесь справиться своими силами, обращайтесь к врачу.
