Начальник отдела режима Группы транспортных компаний «Русмарин» Алексей Саитов обновил собственные рекордные показатели в рамках выступления на Всемирном кубке по пауэрлифтингу «Белые ночи», который прошёл 2 июня в Санкт-Петербурге. О планах, результатах и эмоциях рекордсмена – в интервью.
Как проходила Ваша подготовка к соревнованиям?
Ко всем своим выступлениям, будь то чемпионат мира или областные состязания, я отношусь одинаково и готовлюсь максимально серьёзно – расписываю план на весь период подготовки, чётко следую ему, работаю с полной отдачей вне зависимости от настроения или погодных условий. Пауэрлифтинг – это вид спорта, который не прощает расслабления.
Помимо физической подготовки провожу много аналитической работы: просматриваю видеозаписи со своих предыдущих выступлений, изучаю архивные планы тренировок, чтобы взять оттуда полезные идеи, внести что-то новое в процесс занятий и провести работу над ошибками. К тому же, обязательно обращаю внимание на подготовку коллег-спортсменов: век живи – век учись!
Возникали ли сложности или форс-мажоры в процессе подготовки?
Напоминали о себе старые травмы. Чтобы свести к минимуму риски и оптимизировать работу, приходилось периодически убавлять веса, количество подходов и подъёмов. Погодные условия также давали о себе знать: установившаяся в городе жара сбивала план на тренировочный процесс, организму было сложновато адаптироваться к тренировкам при высокой температуре.
Какие результаты вы планировали показать на соревнованиях, и осуществились ли планы?
Перед соревнованиями всегда хочется показать лучший результат, выполнить больше. Однако выступать сразу в трёх дисциплинах очень сложно: перерыв между упражнениями составляет 2-2,5 часа, за которые довольно непросто восстановиться для следующей номинации. За время выступлений спортсмены сильно устают как морально, так и физически, поэтому необходимо быть внимательным и осторожным, а также контролировать себя и свои действия, чтобы не допустить ошибку при выполнении подходов и не получить травму.
Благодаря долгим и упорным тренировкам, результаты выступления были отличными и очень меня порадовали. Я занял три первых места в дисциплинах и установил два рекорда Санкт-Петербурга: выполнил классический жим лёжа 175 кг, чем улучшил рекорд, поставленный мной же на прошлых соревнованиях (тогда удалось выполнить 172,5 кг); а также произвёл строгий подъем на бицепс 77,5 кг, тогда как на предыдущем выступлении я поставил рекорд 75 кг. Лишь народным жимом я остался недоволен, но для этого и существуют подобные соревнования – работать над ошибками и становиться лучше, чем ты был. Теперь есть ориентир для подготовки к следующему турниру, и весь опыт обязательно будет учтён!
Поделитесь впечатлениями от соревнований: чем они отличались от предыдущих?
В этом году было много нововведений: это и другое место проведения турнира, и обновлённый состав судей и организаторов, и новое современное оборудование для выступлений.
К тому же, нельзя не отметить, что на соревнованиях стало гораздо больше молодых спортсменов. Это свидетельствует о том, что пауэрлифтинг набирает всё большую популярность в России.
Каковы Ваши планы на следующие соревнования?
Планы, как и всегда, у меня амбициозные и соответствующие уровню моей подготовки – собираюсь выполнить два норматива мастера спорта международного класса. В первую очередь, буду работать для достижения лучшего результата в народном жиме – планирую увеличить количество раз до 30. Также собираюсь улучшить свои показатели в строгом подъёме на бицепс – собираюсь достичь результата в 82,5 кг. Впереди много работы и нового бесценного опыта, так что я с нетерпением жду новых соревнований!
