Выяснилось, что стоит делать для борьбы с укачиванием при поездках в машине.
На дворе лето, сезон отпусков и, как следствие, долгих поездок на машине. Однако не для всех это радостное время, ибо многие люди с трудом переносят время в авто из-за укачивания.
"Синдром укачивания или кинетоз - это патологическая реакция организма на любое нехарактерное движение", - объяснила врач-терапевт ФНКЦ ФМБА России Виктория Утнасунова в беседе с изданием "Вести Подмосковья".
По её словам, от укачиваний в машине страдают около 10% взрослых людей и до 60% детей младше 12 лет. Происходит это из-за отсутствия баланса между информацией от вестибулярного аппарата, анализаторов зрения и слуха, мышечных и суставных рецепторов. Кроме того, ухудшить состояние могут неприятные запахи, громкие звуки, жара, усталость, нервное напряжение и опьянение.
Поэтому перед долгой поездкой, советует Утнасунова, необходимо хорошо выспаться, отказаться от курения, алкоголя, газированных напитков и переедания. "Необходимо перекусить, но не переборщить. Лучше выбрать овощные и молочные блюда. В машине нужно сесть лицом по направлению движения и смотреть прямо перед собой. В поездке голова должна оставаться в статичном положении - помогут подушки-фиксаторы или специальные воротники. Следует избегать чтения или просмотра видео в пути, можно откинуть кресло и устроиться полулежа", - приводит слова врача издание.
Также облегчить своё состояние можно с помощью регулярных тренировок вестибулярного аппарата. Для этого врач рекомендует качаться на качелях, делать зарядку с наклонами, кувырками, вращением туловищем и головой. Также можно заниматься командными спортивными играми, кататься на велосипеде и лыжах, танцевать. Если уж совсем невмоготу, то стоит обратиться к врачу, который назначит специальные лекарства от укачивания.
Кстати, добавила Виктория Утнасунова, чаще всего укачиванию подвержены люди с хроническими воспалениями уха, астигматизмом, косоглазием, сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с ЖКТ.
