Врач-кардиолог рассказал о том, как сохранить сердце здоровым.
Кардиолог Михаил Гинзбург рассказал о том, какие нагрузки помогут сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Заслуженный̆ врач РФ, доктор медицинских наук, заведующий кардиоотделением Люберецкой областной больницы и главный кардиолог Люберецкого округа Михаил Гинзбург заявил о том, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимы динамические и физические нагрузки. Однако они должны быть не эпизодическими, а регулярными.
Считается, что необходимо проводить такие нагрузки в течение не менее 30 минут. Желательно, чтобы они были аэробные, то есть на свежем воздухе,
- цитирует слова Гинзбурга РИА Новости.
Заниматься можно как в фитнес-центрах, так и самостоятельно. При этом те, кто проводит физические нагрузки самостоятельно, обязательно нужно следить за пульсом. Во время и после физических нагрузок он должен увеличиваться, но не выше 100-110 ударов в минуту.
Ранее «Царьград» рассказывал о том, чем может грозить жаркая погода организму человека, а также о том, как пережить летний зной людям из группы риска.
