Простые правила позволят существенно продлить годы жизни каждого.
Предупредить легче, чем лечить — это самый главный совет квалифицированного медика. А как именно правильно вести себя, чтобы продлить срок жизни? Советы aif.ru дала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина и напомнила о важности ведения здорового образа жизни.
«Отсутствие курения и потребления алкоголя, достаточная физическая активность, потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г, низкое потребление соли снижают смертность от всех причин на 39%, от болезней системы кровообращения — на 36% и меньшую вероятность развития сердечно-сосудистых событий на 19%. В других исследованиях показано, что несоблюдение здорового образа жизни приводит к повышению риска преждевременной смерти на 78%, генетические факторы могут определять повышение риска преждевременной смерти на 21%», — сообщила Оксана Драпкина.
Она отметила, что 60% избыточного риска смерти, обусловленного генетикой, может быть нивелировано за счет здорового образа жизни.
