Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, чем опасна модная диета.
Интервальное голодание подразумевает, что в течение суток человек должен соблюдать 16-часовой режим воздержания от еды, после чего он может употреблять любую пищу в течение восьми часов. При питании по системе 8/16 необходимо выбирать время голодания: это может быть либо пропуск завтрака, либо отказ от ужина. Павлова считает, что ни первое, ни второе недопустимо и обязательно скажется на здоровье голодающего.
Сильный голод по утрам способствует усилению выработки кортизола, гормона стресса, что не привнесёт никакой пользы в ежедневную рутину. Кроме того, при двухразовом питании наблюдается дефицит белка. Как сказала врач, без полноценного завтрака, обеда и ужина невозможно обеспечить организм суточной нормой протеина, что способствует постепенному разрушению мышц.
Кроме этого, приверженцы интервального голодания убеждены в том, что оно способствует уменьшению уровня сахара в крови и помогает уничтожать раковые клетки в организме. Но по словам Павловой, этот миф развеяли новые научные исследования, которые показали, что риск смерти от онкологии значительно выше у людей, которые придерживаются интервального голодания.
Ранее диетолог рассказала, как бюджетно придерживаться ПП.
Напоминаем, что вы можете читать самые интересные и важные новости Армении в удобном для вас формате: Telegram
