Врачи назвали продукты, которые способны снизить риск депрессии. В список вошли сыр, рыба и чай из зверобоя. Реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша обсудили этот вопрос в эфире программы «О самом главном».

Эксперты отмечают, что сыр содержит триптофан, аминокислоту, которая стимулирует выработку серотонина — гормона счастья. Чтобы усилить действие триптофана, врачи рекомендуют находиться на солнце около полутора часов утром.

Морская рыба также важна в профилактике депрессии, благодаря высокому содержанию омега-3, которые снижают симптомы депрессии.

Чай из зверобоя содержит биологически активные вещества, которые воздействуют на мозг и обладают легким успокаивающим эффектом. Врачи советуют употреблять его вечером для улучшения качества сна.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.