Мы в Telegram
Добавить новость

Кинолог Голубев рассказал, почему собаки могут есть землю

SHAMAN признан «новой легендой» на премии «Муз-ТВ»-2024

Минтранс Подмосковья подготовил список маршрутов до грибных мест

Первый театральный фестиваль «Учитель и ученики» открылся в Ногинске





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Психолог назвала признаки послеродовой депрессии

Существует такая форма депрессивного расстройства, как послеродовая депрессия. Развивается она непосредственного после родов. О том, какие признаки указывают на это состояние, и как помочь новоиспеченной матери, «Известиям» 18 апреля рассказала клинический и полимодальный психолог, преподаватель международного онлайн-института психологии Smart Альбина Собина.

«Внутри у страдающей послеродовой депрессией женщины возникают такие чувства: стойкое снижение настроения, ощущение недостатка сил и энергии даже для повседневных дел, утрата способности радоваться, получать удовольствие, снижение интересов, сложности со сном, аппетитом, концентрацией внимания», — сказала она.

Вероятными психологическими факторами-основами такого состояния могут стать: сложность принятия себя в роли матери, ощущение потери контроля над собственными решениями и укладом жизни, склонность к депрессии, перенесенная ранее депрессия, недостаток поддержки, сильный стресс, высокие требования к себе.

«В этом случае формируется образ «идеальной мамы», которая должна обеспечить «идеальный мир» для развития малыша. Конечно, это приводит к чувству вины за те моменты, которые естественны, но не характерны образу: усталость, раздражение, желание иногда побыть одной. Психологическая помощь в дородовом периоде направлена на то, чтобы исследовать свое восприятие родов, материнской роли, обговорить страхи и тревоги, связанные с ней. Соприкасаясь с этой темой, можно внести больше ясности в процесс и научиться саморегуляции», — пояснила эксперт.

Самостоятельно помочь себе, по ее словам, можно. Однако, если стресс был сильным или наблюдаются симптомы депрессии, рекомендуется обратиться к психологу и к психотерапевту или психиатру.

«При продуктивной оценке ситуации, время работает на вас. Чем больше вы понимаете, как действовать, изучая себя, свои новые потребности и потребности малыша, тем более ясной становится ситуация в целом, происходит адаптация. Новый режим жизни настраивается и высвобождает больше сил на радость», — отметила Собина.

Она посоветовала раскритиковать образ «идеальной матери» как слишком перегруженный идеями перфекционизма и далекий от самой главной потребности малыша — мамы естественной и реалистичной. Как следствие этого, признать свое право на усталость, раздражение, желание спать, говорить о проблемах, выходить иногда самой из дома. Чтобы избежать переутомления и сохранить больше энергии — позволить близким помогать в бытовых вопросах.

По словам специалиста, если удастся выделить время на дела, сопровождаемые положительными эмоциями, баланс состояния будет значительно более устойчивым.

«Также время наедине с супругом, обычно, отмечают, как важнейший ресурс, дающий энергию. А навыки саморегуляции и расслабления помогут быстрее привести себя в спокойное расположение духа» — добавила Собина.

В августе прошлого года врач акушер-гинеколог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиники» Дарья Казакова рассказала «Известиям», каким должно быть питание во время беременности. По ее словам, рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, и в него обязательно должны входить пять основных групп продуктов: цельнозерновые, фрукты, овощи, богатые белком продукты и молочная продукция.

 

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Россия подомнет под себя осколки Евросоюза: БРИКС становится стержнем многополярного мира

Трассу М-4 «Дон» временно перекрыли из-за массового ДТП

Первую партию препарата от болезни Бехтерева выпустили в России

СК: на Кубани мужчина вошел в чужой дом и ударил ножом 12-летнего подростка

Музыкальные новости

В Москве пройдет Форум социального предпринимательства

«СВЯТОЙ ЛЕНИН» и ДЕНЬ РОССИИ: успех России в С В О = мир во всём мире?!

Создание сайта. Создание сайта с нуля. Создание веб сайта.

Площадь пожара в здании у метро «Динамо» в Москве составляет 400 квадратов

Новости России

Хитрый ход. Зачем одна из стран НАТО собралась в БРИКС

СК: на Кубани мужчина вошел в чужой дом и ударил ножом 12-летнего подростка

Найден новый «Москвич-412», простоявший в гараже с 1991 года

Россия подомнет под себя осколки Евросоюза: БРИКС становится стержнем многополярного мира

Экология в России и мире

Прямые рейсы в Таиланд неожиданно снимают: стали известны подробности и альтернативы

Завершилась первая цикловая встреча региональных руководителей компании AlfaBiom

Звуковые щетки для детей RL 035 Kids Pink от Revyline в онлайн-магазине Ирригатор.ру в Екатеринбурге

Назван российский город, откуда в Турцию срочно увеличивают число рейсов, впервые поставив широкофюзеляжный самолет Airbus 330

Спорт в России и мире

Овечкин, Яковлев, Фридзон и Мыскина сыграли в падел-теннис в Турции: «Победила дружба»

Медведев и Сафиуллин сыграют в паре на турнире в Галле

Дядя Надаля назвал причину поражения Зверева в финале «Ролан Гаррос»

Дзюба заявил, что был бы теннисистом уровня Сафина

Moscow.media

Всегда на связи: проводная гарнитура Fstyler FH150U от A4Tech

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Гроза роскошных седанов от BMW и Mercedes-Benz. История Fiat 130

Завершается устройство земляного полотна на дороге с мостом через Обь в районе Сургута











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Трассу М-4 «Дон» временно перекрыли из-за массового ДТП

Найден новый «Москвич-412», простоявший в гараже с 1991 года

СК: на Кубани мужчина вошел в чужой дом и ударил ножом 12-летнего подростка

Вод новый поворот: страны Центральной Азии согласовали строительство гигантской ГЭС