Мы в Telegram
Добавить новость

Глава Коми указал на недоработку властей Сыктывкара

КП: В Швейцарии сочли саммит Зеленского политической самоликвидацией

ВС Швеции заявили о нарушении воздушного пространства страны самолетом РФ

Комплексное благоустройство дворов в Чехове завершат с опережением графика



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Психолог назвала признаки послеродовой депрессии

Существует такая форма депрессивного расстройства, как послеродовая депрессия. Развивается она непосредственного после родов. О том, какие признаки указывают на это состояние, и как помочь новоиспеченной матери, «Известиям» 18 апреля рассказала клинический и полимодальный психолог, преподаватель международного онлайн-института психологии Smart Альбина Собина.

«Внутри у страдающей послеродовой депрессией женщины возникают такие чувства: стойкое снижение настроения, ощущение недостатка сил и энергии даже для повседневных дел, утрата способности радоваться, получать удовольствие, снижение интересов, сложности со сном, аппетитом, концентрацией внимания», — сказала она.

Вероятными психологическими факторами-основами такого состояния могут стать: сложность принятия себя в роли матери, ощущение потери контроля над собственными решениями и укладом жизни, склонность к депрессии, перенесенная ранее депрессия, недостаток поддержки, сильный стресс, высокие требования к себе.

«В этом случае формируется образ «идеальной мамы», которая должна обеспечить «идеальный мир» для развития малыша. Конечно, это приводит к чувству вины за те моменты, которые естественны, но не характерны образу: усталость, раздражение, желание иногда побыть одной. Психологическая помощь в дородовом периоде направлена на то, чтобы исследовать свое восприятие родов, материнской роли, обговорить страхи и тревоги, связанные с ней. Соприкасаясь с этой темой, можно внести больше ясности в процесс и научиться саморегуляции», — пояснила эксперт.

Самостоятельно помочь себе, по ее словам, можно. Однако, если стресс был сильным или наблюдаются симптомы депрессии, рекомендуется обратиться к психологу и к психотерапевту или психиатру.

«При продуктивной оценке ситуации, время работает на вас. Чем больше вы понимаете, как действовать, изучая себя, свои новые потребности и потребности малыша, тем более ясной становится ситуация в целом, происходит адаптация. Новый режим жизни настраивается и высвобождает больше сил на радость», — отметила Собина.

Она посоветовала раскритиковать образ «идеальной матери» как слишком перегруженный идеями перфекционизма и далекий от самой главной потребности малыша — мамы естественной и реалистичной. Как следствие этого, признать свое право на усталость, раздражение, желание спать, говорить о проблемах, выходить иногда самой из дома. Чтобы избежать переутомления и сохранить больше энергии — позволить близким помогать в бытовых вопросах.

По словам специалиста, если удастся выделить время на дела, сопровождаемые положительными эмоциями, баланс состояния будет значительно более устойчивым.

«Также время наедине с супругом, обычно, отмечают, как важнейший ресурс, дающий энергию. А навыки саморегуляции и расслабления помогут быстрее привести себя в спокойное расположение духа» — добавила Собина.

В августе прошлого года врач акушер-гинеколог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиники» Дарья Казакова рассказала «Известиям», каким должно быть питание во время беременности. По ее словам, рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, и в него обязательно должны входить пять основных групп продуктов: цельнозерновые, фрукты, овощи, богатые белком продукты и молочная продукция.

 

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Комплексное благоустройство дворов в Чехове завершат с опережением графика

КП: В Швейцарии сочли саммит Зеленского политической самоликвидацией

Тренер сборной РФ Иванов: российских тхэквондистов не будет на ОИ

КПРФ подала в Мосгоризбирком список кандидатов на выборы в Московскую городскую Думу

Музыкальные новости

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

«Неприятно, что случилось в Казани». Шипачев — о переходе в минское «Динамо»

Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?

Новости России

ZDF: Бербок недовольна позицией Германии по новым санкциям против России

Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»

Глава Коми указал на недоработку властей Сыктывкара

Тренер сборной РФ Иванов: российских тхэквондистов не будет на ОИ

Экология в России и мире

Dior Resort 2025

Proenza Schouler Pre-Fall 2024

Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

Спорт в России и мире

Испанский теннисист Надаль не сыграет на Уимблдоне

Карен Хачанов проиграл Вукичу во втором круге турнира ATP-250 в Хертогенбосхе

Дзюба заявил, что был бы теннисистом уровня Сафина

Медведев и Сафиуллин сыграют в паре на турнире в Галле

Moscow.media

Завершается устройство земляного полотна на дороге с мостом через Обь в районе Сургута

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки

Храм Преображения Господня в Коммунарке











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Тренер сборной РФ Иванов: российских тхэквондистов не будет на ОИ

КП: В Швейцарии сочли саммит Зеленского политической самоликвидацией

КПРФ подала в Мосгоризбирком список кандидатов на выборы в Московскую городскую Думу

Комплексное благоустройство дворов в Чехове завершат с опережением графика