Каждого, кто сталкивается с выбором диеты для избавления от лишних килограммов или при какой-либо болезни, терзает их великое разнообразие. Некой «золотой серединой» является «Стол № 10».
Эта диета предназначена для тех, кто страдает болезнями сердечно-сосудистой системы и проблемами с сердечной мышцей. Перед тем, как сесть на нее, важно, конечно, проконсультироваться со специалистом.
Однако ее польза в том, что она может быть адаптирована под индивидуальные потребности и состояние здоровья конкретного больного. Именно поэтому не стоит самостоятельно изменять рацион.
К примеру, согласно положениям диеты, человек может употреблять в сутки до трех тысяч килокалорий, среди которых углеводов — не более 300-400 граммов, белков — порядка 90 граммов, жиров — около 70 граммов, натрия хлорида — до шести-семи граммов.
Также следует ежедневно выпивать один-два литра воды. Rsute опубликовал примерное меню диеты «Стол № 10» на каждый день.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, как есть роллы и худеть.
