Многие женщины к лету стремятся как можно быстрее похудеть, при этом совершают одну ключевую ошибку, из-за которой лишние килограммы возвращаются вновь.
В погоне за стройностью россиянки изнуряют себя диетами и хотят быстрых и заметных результатов, забывая о том, что позже все сброшенные таким образом килограммы вернутся.
Чтобы похудеть раз и навсегда, лучше ставить конкретные цели и обязательно делить их на маленькие промежуточные. Об этом рассказала нутрициолог Виктория Полежаева. По ее словам, скорость, с которой можно худеть без вреда для здоровья — это от двух до четырех килограммов в месяц, пишет портал NGS.ru.
Кроме того, важно найти первопричину лишнего веса и выстроить комфортную систему похудения. У каждого она своя, поскольку не существует какого-то универсального метода. В свою жизнь следует внедрить адекватное сбалансированное питание без жестких ограничений и диет, что поможет прийти к стройности и хорошему самочувствию, резюмировала медик.
