Далеко не каждый россиянин способен похудеть к лету, что обусловлено максимально сжатыми сроками или отсутствием правильной мотивации. Врач-нутрициолог Виктория Полежаева рассказала, как правильно худеть.
Далеко не каждый россиянин способен похудеть к лету, что обусловлено максимально сжатыми сроками или отсутствием правильной мотивации. Врач-нутрициолог Виктория Полежаева рассказала, как правильно худеть.
Медицинский специалист утверждает, что одной из основных причин неудачи является резкое похудение. По ее словам, организм может воспринять такую потерю веса как тревожный сигнал и запустить процессы запасания жира. В конечном счете человек может вновь набрать вес. Кроме того, похудение негативно отражается на состоянии психики человека и может приводить к срывам на сладкое и мучное, передает NGS.Ru.
Врач советует россиянам начинать свой день со стакана теплой воды. Это позволит запустить работу организма, в частности желчеотток. На завтрак Полежаева рекомендует есть белково-жировые продукты с небольшим количеством сложных углеводов. Также важное значение для эффективного и безопасного похудение имеют занятия спортом и соблюдение промежутков между приемами пищи.
