Я видела только двух руководителей, которые считали и говорили вслух о том, что у сотрудников должна быть личная жизнь и другие интересы помимо работы. Они настаивали, чтобы сотрудники уходили домой вовремя. Однако, довольно часто, корпоративная среда выстраивается таким образом, чтобы сотрудники были максимально вовлечены в свою деятельность и подольше оставались на работе. О готовности специалиста задерживаться в нерабочее время во многих компаниях открыто спрашивают на собеседовании и считают это привлекательной чертой. Aif.ru поговорил с гештальт-терапевтом Аллой Бажан о том, насколько трудоголизм вреден для человека и какие последствия он несет.
Так ли уж виноват работодатель?
Давайте по порядку. Трудоголик — это тот человек, который не может без работы. Он сам откажется пойти домой, в бассейн или на встречу с друзьями только потому, что в это время он может переделать много разных дел. Сейчас же этот термин распространяют на всех, кто задерживается на работе без разбора. Однако, если рассмотреть ситуацию, когда человек задерживается допоздна, только потому что его начальник задерживается, запрещает идти домой, пока все не будет сделано или косо смотрит на всех ушедших вовремя — это больше похоже на созависимое поведение самого сотрудника. Человек с удовольствием ушел бы с работы пораньше, но он остается, молчит, терпит, потому что боится, что его уволят или снизят зарплату. Таких людей можно определить по тому, что они жалуются коллегам, супругам, психологу на то, что их начальник тиран, а они подневольные пташки. Тем не менее, в реальности они даже не пытаются что-то с этим сделать.
Психологически здоровый человек, хорошо чувствующий свои границы, либо встанет и уйдет с работы вовремя, либо задержится, потому что сам решит закончить начатое. Но ни в первом, ни во втором случае он не будет ныть или внутри себя вести бурный диалог и доказывать, что он имеет право...
Последствия трудоголизма
Трудоголики — удобные люди для работодателя, а вот для любящего отдыхать партнера такой человек может устроить сущий ад постоянно придираясь: «Сколько можно отдыхать! Сделай хоть что-нибудь». Они много делают и иногда зарабатывают неплохие деньги. Это, пожалуй, единственный плюс, который можно отыскать. Трудоголизм — это социально одобряемая зависимость. В ее основе лежит ярко выраженный невроз. Человек впрягается в высокоскоростную гонку с вымышленными более сильными соперниками, где постоянно испытывает стресс. Из-за страха не успеть он отказывается от других интересов и потребностей и превращает свою жизнь в однообразную рутину. Со временем невозможность дать себе время для отдыха превращает человека в вялого, неэффективного и раздражительного. Пропадает удовольствие, как от жизни в целом, так и от самой работы. Снижается работоспособность и результативность. В итоге трудоголизм приводит к спаду энергии, сил, интереса и, как результат к выгоранию и депрессии. Понятие «удовольствие» уходит из его жизни. Человеку становится скучно, неинтересно и ничего не нужно.
Результатом трудоголизма всегда являются разрушенные отношения, потерянное физическое и эмоциональное здоровье, беспокойный сон, высокая тревожность, апатия.
Что лежит в основе трудоголизма?
Первопричины у чрезмерного желания работать-работать-работать могут быть разные. Например, в детстве ребенка хвалили или обращали на него внимание только тогда, когда он что-то сделал: «Помыла полы — умница, дочка. Ушла гулять с подружками — плохая, ты такая не нужна. А вот Наташа — молодец. Она каждый день полы моет, да еще и на одни пятерки учится». Так же он может основываться на страхе за финансовую безопасность. Человеку проще умереть на работе, чем пойти к врачу или в отпуск и остаться без денег. В его фантазиях любая попытка на время перестать работать приводит к нищете, бомжеванию, голоданию и прочим ужасным картинкам, которые были поселены в голову ребенка в детстве. Также трудоголизм прививается родителями через их внимание только к высоким оценкам и достижениям. Тогда единственная возможность стать хоть сколько-нибудь нужным и значимым заложена в бесконечных действиях. Затем стремление достичь вершин может закрепить несчастная любовь и попытка доказать бывшей, что она зря его бросила. По большому счету, трудоголизм — это попытка оправдать свое существование перед родителями, учителями, любимыми, друзьями или кем-то еще, а модификаций первоисточника великое множество.
Помимо всего вышенаписанного, трудоголизм активно поддерживается обществом, потому что в краткосрочной перспективе это выгодно, а трудоголиков легко привлечь даже к низко оплачиваемому труду через чувство вины, стыда и страха.
Социальные стереотипы
Мужчина должен. «Я понимаю женщина может не работать, а мужик? Он же мужик! Он должен!» — до сих пор эти слова можно услышать из уст женщин довольно часто. Да и сами мужчины нередко стыдятся своего желания отдохнуть, и не дай бог пойти на больничный. Однако это всего лишь ограничивающий шаблон, который поддерживается обществом. Мужчина, как и женщина — всего лишь человек, а не супергерой. Ему так же необходимо хорошее питание, сон и отдых. Правда, мужчина в чем-то более выносливый, чем женщина, тем не менее, жить в беспрерывном напряжении и стрессе очень вредно для всех людей, вне зависимости от пола. Во всем должен присутствовать баланс.
Как вернуться к полноценной жизни?
К сожалению, просто взять и решить: «Я больше не буду трудоголиком» — не получится. Для этого необходима серьезная перестройка сознания и переключение на другие сферы жизни помимо работы. Для этого придется научиться замечать те причины, которые толкают человека ввязываться в гонку и совершать подвиг. Увидеть и признать свою обыкновенность и одинаковость по отношению к другим людям. Только затем получится рассмотреть свою уникальность в мельчайших деталях. Чтобы это увидеть необходимо остановиться, закончить имитацию бурной деятельности, медленно и глубоко подышать, расслабиться и прочувствовать, что происходит прямо сейчас в жизни. Почему невозможно быть обычным человеком? Ради чего делается вся эта работа? А затем перевести свою жизнь в формат: «Я живу здесь и сейчас. Я ценю свою работу, но себя, свое здоровье, своих близких я ценю еще больше».
