Риск обезвоживания заметно повышается в осенне-зимний период, поскольку люди реже испытывают жажду. Об этом рассказала терапевт, нутрициолог Елена Мановска.
Специалист обратила внимание, что прохладная погода не способствует появлению жажды, поэтому человек склонен чаще нарушать питьевой режим. Кроме того, осенью начинается отопительный сезон, из-за чего воздух в помещениях становится более сухим, что чревато для слизистых кожи.
«На сухие слизистые вирусы садятся гораздо легче — в итоге возрастает риск заболеть. Более того, осенняя хандра — тоже повод выпить чистой воды. Гормон стресса кортизол приводит к тому, что в коже хуже синтезируется гиалуроновая кислота — а именно гиалуроновая кислота удерживает жидкость в межклеточном пространстве и чем меньше этой кислоты, тем ткани остаются более сухие», — сообщила Мановска в интервью «Газете.Ru».
Медик посоветовала во избежание обезвоживания в любое время года придерживаться простой привычки выпивать не менее 1,5-2 литра воды в день. При этом важно, чтобы это была именно чистая вода, а не другие напитки, например, чай или кофе.
