Редкий витамин D является помощником в борьбе с инфекциями и воспалениями, что так важно в период пандемии коронавируса. Известно, что человеческий организм способен сам вырабатывать его, если кожа оказывается под прямым воздействием солнечного света.
Как сообщает портал EatThisNotThat, витамином D богаты жирные сорта рыбы, яйца и грибы. Однако к насыщенным витамином можно отнести далеко не все виды. Самыми богатыми на редкий витамин являются шампиньоны. Но есть условие: они должны быть выращены или под естественным солнцем или под светом UV-ламп. Еще одним богатым на витамин D грибом является шиитаке. Диетологи указывают, что эти грибы отлично подходят как добавка в омлеты и салаты.
Ранее Neva.Today писала о главном продукте для здоровья суставов. Диетолог Светлана Фус рассказала, чем питаться, чтобы сохранить суставы здоровыми. Специалист добавила, что слабость суставов и костной ткани может привести к остеопорозу.
