Людям, которые хотят начать бороться с зависимостью от смартфонов, первым делом необходимо признать, что она существует. Такое мнение высказал клинический психолог Михаил Хорс.
Он объяснил, что большинство людей не хотят признавать данную проблему и считают, что они используют гаджеты, поскольку сами того хотят. После этого необходимо установить на смартфон приложение, считающее количество проведенного в нем времени. Психолог предложил умножить полученный результат на часовую зарплату, чтобы понять, как много человек теряет, сидя в телефоне, передает RT.
«Важно не рассчитывать, что не будет трудностей на пути этой детоксикации. Сам по себе телефон — не враг. Если им пользоваться разумно, он может и помочь», — добавил Хорс.
Как отметил психолог, избавиться от зависимости с первого раза вряд ли получится. По словам Хорса, необходимо настроиться, что этот путь будет иметь множество трудностей, однако с ними возможно справиться.
