Пользу и вред популярных в России бананов рассказала профессор и заслуженный врач Ольга Шарапова. Специалист отметила, что эти фрукты должны быть всегда «под рукой» в сезон дефицита витаминов.
Москва, 28 января. Пользу и вред популярных в России бананов рассказала профессор и заслуженный врач Ольга Шарапова. Специалист отметила, что эти фрукты должны быть всегда «под рукой» в сезон дефицита витаминов.
Бананы очень питательны, в них много полезных для организма компонентов, и нет и грамма жира, зато много клетчатки. В плодах содержится витамины группы В, и минеральные вещества: железо и калий, натрий и фосфор.
«Такой "букет" ценных нутриентов укрепляет нервную систему, благоприятно воздействует на пищеварительный тракт, поддерживает сердце и сосуды»», — заявила Шарапова Общественной Службе Новостей.
Однако в бананах есть и отрицательные свойства. Это их калорийность и большое количество сахара. При малоподвижном образе жизни употребление этих плодов может привести к набору лишнего веса.
Абрикосы, бананы и гранаты являются самым полезными зимними фруктами. Об этом заявила диетолог-эндокринолог Анастасия Тараско. Все фрукты имеют примерно одинаковый состав, в них содержится большое количество витаминов, глюкоза и фруктоза.
