Одной из основных причин заболевания суставов человека является неправильное питание, предупредила диетолог Светлана Фус.
Москва, 26 января. Одной из основных причин заболевания суставов человека является неправильное питание, предупредила диетолог Светлана Фус.
Медик посоветовала добавить в свой рацион больше продуктов, которые богаты кальцием. Дело в том, что при дефиците этого компонента организм забирает минерал из костной ткани, что приводит к остеопорозу.
«Молочные продукты, как мы знаем с детства, — наиболее доступный источник кальция. Обеспечить себе достаточный объем кальция очень важно. Однако не следует злоупотреблять молочными продуктами. Они должны занимать свою долю в нашем рационе», — написала Фус в своем Instagram-аккаунте.
Кальций также содержится в овощах, крупах, мясе и рыбе, добавила диетолог. Кроме того, для здоровья суставов необходимы витамин D, витамин С, фосфор, магний и другие микроэлементы.
Грамотно составленный рацион помогает предотвратить множество проблем со здоровьем. Например, для профилактики артрита нужно регулярно есть рыбу и орехи.
