Употребление определенных продуктов может повысить уровень тестостерона, который влияет на репродуктивную функцию организма и в целом поддерживает здоровье.
В первую очередь мужчинам следует употреблять тыквенные семечки, поскольку они содержат много цинка, который участвует в синтезе тестостерона. Об этом рассказал врач-нутрициолог Александр Мирошников.
«В какао 106% от суточной нормы магния. Это микроэлемент тоже помогает половой системе в выработке тестостерона», — добавил специалист в эфире передачи «Доктор 24».
Огромную пользу можно получить и от употребления оливок. По словам медика, в них содержится большое количество Омега-9. Эти ненасыщенные жирные кислоты также способствуют выработке тестостерона.
