Пришла та самая всеми нелюбимая пора, когда наша активность практически сводится к нулю: на улице постоянно темно, холодно, а общее состояние оставляет желать лучшего. Однако, не смотря на это постоянное желание лежать и не шевелиться, двигаться нам просто необходимо
Зимой особенно хочется полениться и проводить больше времени в теплой кровати. Однако стоит отказать себе в таком удовольствии! Одевайтесь теплее, берите с собой своих близких и друзей и отправляйтесь на прогулку! Ученые доказали, что всего час ходьбы способен замедлить на 50(!)% активность генов, связанных с ожирением.
Если занятия спортом – это практически утопия (ведь мало кто может перебороть свою лень и апатию), то танцы – хорошая альтернатива и способ подвигаться! Посетите вечеринку или потанцуйте дома, когда никто не видит. Доказано: такие танцы сохранят вас в тонусе и гарантированно поднимут настроение.
Как бы странно это не звучало, но горячая ванна – это хорошая альтернатива занятиям. Принятие ее оказывает на организм общеукрепляющее действие, подобно физическим упражнениям
Напомним, "месяц большой темноты" наступил в Нарьян-Маре 10 декабря и продлится до 2 января. В этот период солнце не поднимается над горизонтом, но его свет все же рассеивает кромешную тьму.
