Всего десять минут бега средней интенсивности могут оказаться полезными для психического здоровья, гласит исследование ученых из японского Университета Цукубы.
Цукуба, 11 декабря. Всего десять минут бега средней интенсивности могут оказаться полезными для психического здоровья, гласит исследование ученых из японского Университета Цукубы.
Физическая активность обладает множеством преимуществ. Активный образ жизни способствует улучшению настроения, однако ученые в большинстве своем изучали влияние езды на велосипеде на состояние организма.
Внимание бегу уделили ученые из Японии. Оказалось, что 10-минутная неспешная пробежка улучшает когнитивные способности и повышает уровень возбуждения. Одновременно активизируются процессы в префронтальной коре головного мозга, которые участвуют в регуляции настроения.
Открытие ученые позволяет по-новому взглянуть на преимущества бега, а также на возможную роль этой активности в эволюционном прошлом людей. Исследование опубликовано в журнале Scientific Reports.
Хорошее расположение духа в зимний период поможет поддерживать секс и другие телесные удовольствия, заявила нейропсихолог Наталья Астахова. Эксперт отметила, что зимой важно уделять больше времени развлечениям: баня, караоке, посиделки с друзьями, активные виды спорта.
