Актриса Наталья Бардо несколько лет назад выбрала путь осознанного питания и спорта. Своим рецептом здоровья и хорошего настроения звезда поделилась с «ПРО Здоровье».
Искусство быть счастливой
Анна Анисимова, «АиФ. ПРО Здоровье»: Вы решили создать онлайн-школу для женщин. Что это за проект?
Наталья Бардо: Идея создания школы родилась примерно год назад, когда я впервые почувствовала себя абсолютно счастливой вне зависимости ни от кого и ни от чего. Я почувствовала себя счастливой просто потому, что я живу. И мне так захотелось раскрыть секрет своего счастья другим женщинам! На мой взгляд, умению быть счастливой тоже нужно учиться. Нельзя стать счастливой, просто встретив богатого мужа или купив себе классную дорогую квартиру. Счастливой можно стать, сделав выбор в пользу своей жизни. А чтобы научиться быть здоровой, любить себя, нужно следовать определённым формулам. И я их знаю и искренне хочу ими делиться.
– Вы в Инстаграме как-то писали, что многие наши женщины несчастны, потому что не могут полюбить себя. А вы себя всегда любили?
– Большую часть жизни я себя не любила – это точно. Жила в деструктивных отношениях, насиловала себя работой и спала по два часа в день. Разве это можно назвать любовью к себе? Ценить и любить себя я научилась только три года назад.
– Здоровый образ жизни – это ведь тоже про любовь к себе. Как вы пришли к осознанному питанию, регулярным занятиям спортом?
– Вы правильно заметили – «осознанное питание». Не люблю, когда его называют «правильным», потому что для каждого оно своё. Я обычно расшифровываю ПП как «полезное питание». К нему я пришла далеко не сразу и, как и многие другие, в студенческие годы уплетала шоколадки и совсем не занималась спортом. А здоровый образ жизни – это выбор, который ты можешь сделать, только если ты себя понимаешь, когда тебе на себя не наплевать. Это история и про осознанное питание, и про занятия спортом...
«От сахара я отказалась»
– Вы очень серьёзно подходите к своему рациону. От каких продуктов уже отказались?
– Я не употребляю алкоголь, сахар (ни в каком виде), глютен, сырую рыбу, минимизирую лактозу. Объяснять, почему я от этого отказалась, очень долго. Скажу коротко: сырая рыба – это паразиты, глютен – нездоровый ЖКТ, алкоголь и сахар – проблемы с кожей, нарушение обмена веществ. А мне нравится чувствовать себя бодрой и здоровой.
– А ваш сын и муж тоже питаются полезно?
– Да, потому что в нашем доме просто нет вредных продуктов. Да, ещё год назад Марюс мог принести домой какие-нибудь круассаны, а я садилась рядом и читала ему лекции про холестерин и глютен. Сейчас он ко мне уже прислушивается. Супруг видит, как я выгляжу, и сам старается питаться полезно. Что касается ребёнка, он в принципе не знает, что такое шоколадные батончики и жвачки. Он знает, какое в нашем доме отношение к еде, поэтому, когда в детском саду ему предлагают шоколадки, говорит: «Нет, у меня есть своя еда». Все мы берём домашнюю еду в контейнерах, а в ресторанах делаем выбор в пользу здоровых продуктов.
–Детей обычно сложно ограничивать в сладком. Как вам это удаётся?
– На своём примере. И Эрик уже подсел на здоровое питание. Недавно мы были вместе в США, и, когда я выбирала в магазинах чипсы из фруктов, он интересовался, а точно ли они без глютена (улыбается). Вы не подумайте, что мы ему в чём-то отказываем, – в нашей семье нет отказов. Я предлагала сыну попробовать жвачку, но он сам сказал «нет». Ребёнок с детства приучается любить, беречь себя и не пичкать свой организм чем попало.
– Вы вообще строгая мама?
– Я мама справедливая, а когда надо – строгая. У меня в этом плане своя философия: считаю, что иногда строгость не помешает, потому что дети не всегда видят границы. А когда родители дают «щепоточку» строгости, ребёнок, наоборот, чувствует себя в безопасности. Он знает, что ему не дадут опустить руку в горячий котёл. Я стараюсь всё Эрику объяснять и никогда не говорю «нет, нельзя». В нашем случае это «нельзя, потому что... ».
Творческая семья
– У вас творческая семья. Эрик уже проявляет актёрские способности?
– Да, уже залезает на стол и показывает нам разных зверей. Актёрские способности точно есть, но мы с мужем пока не обсуждаем это всерьёз. В детстве все мы немного артисты (улыбается). Сейчас сыну так нравится, что папа – режиссёр, что он сидит на стуле и его все на площадке слушают. Он думает, что быть режиссёром очень круто и легко, хотя со временем, думаю, он поймёт, что это очень сложная работа. Уже сейчас я ему рассказываю, как тяжело папе достаются деньги, за что Марюс меня ругает. А мне кажется, ребёнок должен знать, что деньги не падают с небес.
– Вы неоднократно работали с супругом. Удаётся разделять дом и работу?
– С этим у нас не бывает проблем. Семье мы посвящаем 90% своего времени, а о работе разговариваем как муж с женой: делимся своими чувствами, эмоциями, победами. Дома роли мы не репетируем. Да и вообще у Марюса нет такой задачи – снять жену во всех своих фильмах. В его картинах я появляюсь для развлечения. Нам нравится вместе проводить время на съёмочной площадке.
– Над какими кинопроектами вы сейчас работаете?
– Не могу озвучить все проекты, в которых снимаюсь на данный момент, но скажу одно: мои роли стали ярче, а героини – интереснее. И самое большое счастье, что сейчас я нахожусь на том этапе в своей работе, когда могу выбирать, где мне сниматься, а где – нет.
Факты биографии
Наталья Бардо родилась 5 апреля 1988 года в Москве.В детстве занималась балетом, художественной гимнастикой. Училась в музыкальной школе.Окончила Театральный институт им. Бориса Щукина.Принимала участие в шоу «Последний герой. Зрители против звёзд», которое вышло на экраны в 2020 году.Сыграла более 40 ролей, в том числе в фильмах «Прабабушка лёгкого поведения», «Улётный экипаж».Замужем за режиссёром Марюсом Вайсбергом. Пара воспитывает пятилетнего сына Эрика.