Ирина Добрецова дала несколько советов, как поддержать ослабленный иммунитет ребенка.
Частые простуды у детей, несмотря на солнце и тепло, появляются именно весной. Ребенок становится довольно вялым и капризным, также в этот период у него могут обостряться хронические заболевания. А все потому, что после длительной зимы и холодов мы истощены, а для растущего организма — это серьезнее, чем для взрослого.
Кандидат медицинских наук, член Союза педиатров России Ирина Добрецова в беседе с ФАН рассказала, как обезопасить детей от простуды в период обманчивого весеннего солнца.
«То, что дети часто болеют весной, — абсолютно нормально, потому что один сезон сменяется другим и иммунитет наш устроен так, что мы можем болеть. Ничего страшного, если ваш ребенок переболел раз-два инфекцией», — объяснила собеседница агентства.
Врач отметила, что поддержать иммунитет ребенка можно с помощью физических нагрузок. Например, после школы уделить час на прогулку в солнечную погоду.
«Он не должен сразу идти учить уроки, наоборот: он может час погулять с друзьями на пользу своему здоровью. Три-четыре раза в неделю ребенку нужно заниматься в какой-либо секции. Я не говорю о профессиональном спорте, это могут быть танцы, баскетбол и так далее. Потому что если он ничем не занимается, то иммунитет начинает снижаться. Иммунная система устроены так, что количество клеток, которые должны бороться с вирусами, становится меньше», — рассказала Ирина Добрецова.
Она подчеркнула, что от питания также зависит иммунитет не только ребенка, но и взрослого.
«Чтобы развиваться и быть здоровым, ребенок должен есть белок. Курица, индейка, рыба в любом виде — это должно быть в рационе ребенка, иначе иммунитет пострадает. Психоэмоциональное состояние тоже должно быть в покое, с детьми нужно общаться минимум 30 минут в день», — добавила врач-педиатр.
Ирина Добрецова уверена: главное — это то, что родители должны служить детям собственным примером в плане здорового образа жизни. Ведь если вы не занимаетесь спортом и не едите здоровую пищу, ребенок тоже не будет этого делать.
«Пытайтесь вместе с ребенком готовить, в интернете много примеров именно детской кухни. Выходные советую проводить всей семьей вне дома, гуляя и общаясь. Потому что детскому организму для крепкого иммунитета необходимо хорошее кровоснабжение участков тела, а для этого нужно двигаться», — резюмировала собеседница ФАН.
Ранее врач Филипп Кузьменко объяснил, чем опасны обмороки и почему они происходят.
