Этот принцип имеет много общего с образом жизни древних охотников-собирателей, которые питались в определенное время суток, передает Express. Интервальное голодание предполагает питание в течение определенного промежутка времени, наиболее эффективным считается 8/16, где восемь часов необходимо есть.
Человек при такой системе питания может не ограничивать себя в продуктах. Дефицит калорий обеспечивает период голодания. Специалисты не называют такой способ похудения диетой, а описывают его как модель питания.
