Весна – это время, когда особенно хочется быть стройной и красивой. Как быстро избавиться от набранных за зиму килограммов? Многие считают, что диеты и тренировки – это долго, скучно и утомительно, и гораздо проще купить таблетки, которые обещают сделать процесс снижения веса быстрым и комфортным. Стоит ли верить рекламе, «АиФ» узнал у врача-эндокринолога, диетолога-нутрициолога Алексея Калинчева.
Средства для похудения по принципу работы можно разделить на четыре большие группы.
1. Мочегонные и слабительные средства.
Диуретики и слабительные средства на процесс сжигания жира не влияют. Они могут лишь избавить от запоров (а значит, очистить организм) и от отеков (лишней жидкости). Благодаря этому действительно можно похудеть на два-три килограмма. При этом нужно помнить, что эти средства вместе с вредными выводят и полезные вещества. Поэтому длительный их прием может привести к обезвоживанию, диарее, нарушению минерального обмена веществ, почечной недостаточности.
2. Таблетки, подавляющие аппетит
Есть две группы таких препаратов. Одни воздействуют на центры насыщения в головном мозге, сообщая ему, что организм сыт и тем самым угнетают аппетит. Это синтетические препараты, которые отпускаются по рецепту, так как имеют большое количество противопоказаний и побочных эффектов – в частности, они вызывают возбуждение, ухудшают сон, что не может не сказаться на психике. Кстати, такие средства запрещены во многих странах.
Другие – пищевые волокна – разбухают в желудке и создают ощущение сытости, благодаря чему человек ест меньше, потому что не хочет. Если вы решили остановиться на этой группе препаратов – отдайте предпочтение натуральным сорбентам (клетчатке, отрубям, пектину), которые также улучшают пищеварение и создают ощущение сытости.
3. Жиросжигатели
Именно такие препараты рекламируют слоганом «ешь и худей». Ингибиторы липазы (фермента, расщепляющего жиры) угнетают его активность, из-за чего процесс всасывания жиров нарушается. Организмом они не усваиваются и выводятся через кишечник. Благодаря этому жирную пищу можно есть без ограничений. Однако это может привести к проблемам с желудком – нарушению всасывания, метеоризму, диарее и неконтролируемому опорожнению кишечника. Жиросжигатели противопоказаны при желчекаменной болезни.
4. Биологически активные добавки
Относятся к безопасным, но малоэффективным средствам. Содержащиеся в них экстракты и вытяжки улучшают обменные процессы и обеспечивают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Добиться снижения веса с их помощью непросто.
Надо сказать, что радикально решить проблему лишнего веса с помощью таблеток невозможно. Работающих пилюль для похудения без побочных эффектов не существует. Принимать их длительно нельзя – в противном случае вам обеспечены серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому люди, подсевшие на них, обрекают себя на постоянные скачки веса (похудели на таблетках на три килограмма, после отмены поправились на пять и т.д). Никакие таблетки не дадут результатов без нормализации рациона и адекватной физической активности.
К тому же уже доказано, что главная причина лишнего веса – расстройство пищевого поведения. Для многих людей еда – единственный доступный источник радости, отказаться от которого они не могут и не хотят, а искать другой – проблематично. Таким гражданам для похудения нужен не диетолог, а психотерапевт.
