Вот-вот отойдут последние холода зимы и наступит полноценная и долгожданная весна. В весенний период очень важно укреплять иммунитет и здоровье, а использовать для этого можно самые просты методы.
Своими советами решил поделиться врач Алексей Хухрев, который так же является кандидатом медицинских наук. По его словам, нужно отказаться от всевозможных иммуностимуляторов и модуляторов — обойтись можно и без них. Для начала, нужно просто пересмотреть свой распорядок дня. Так, большим плюсом будет крепкий и умеренный сон — организму необходимо давать достаточно времени, для восстановления ночью.
Как и в большинстве случаев, здоровое и сбалансированное питание является залогом крепкого здоровья. К этому можно добавить умеренные физические нагрузки и долгие прогулки на открытом воздухе. После зимы и продолжительного отсутствия на солнце, организму не хватает витамина D. Без необходимого количества этого компонента, наше тело начинает слабеть, а иммунитет падать.
Конечно, чтобы узнать точное количество витамина D в организме, нужно пройти определенные тесты в лаборатории, но обойтись можно и без этого — достаточно просто прислушиваться к себе. Для тех, кому прогулки на солнце пока представляются невозможными, их можно заменить биодобавками, но для этого предварительно нужно проконсультироваться у врача.
