Ежедневное употребление двух порций фруктов и трех порций овощей уменьшает риск преждевременной смерти на 12%, выяснили ученые. Вероятность возникновения онкологических заболеваний при таком рационе снижается на 10%. Кроме того, любители овощей и фруктов втрое реже страдают от заболеваний легких, констатировали специалисты.
Диетологи провели исследование на эту тему с участием 100 тыс. человек. Эксперимент ученых продолжался 30 лет. Морковь, зелень, цитрусовые фрукты и ягоды оказались самыми полезными для здоровья продуктами, сообщает LIVE24.
