Параметры соотношения жира и мышечной массы в организме меняются в зависимости от возраста. У мужчин среднего возраста с обычным активным образом жизни на долю мышечной массы приходится около 36-42% от веса тела. У женщин и пожилых людей этот показатель ниже, цитирует медика радио Sputnik.
"Набрать мышечную массу можно даже астеникам. Но изменение веса это вариант физического развития, а развитие всегда происходит постепенно. Так что торопиться не нужно", — пояснила она.
Иногда человек изнуряет себя тренировками, однако его жировая масса уходит медленно. В таком случае часто прибегают к "сушке", которая характеризуется резким сокращением жировой ткани.
Петренко напомнила, что жировая ткань нужна для нормальной работы организма. С ее помощью человек получает энергию и гормоны, которые способствуют набору мышечной массы.
