Резкое сокращение жировой прослойки, называемое "сушкой", может снизить и количество мышечной ткани. Об этом рассказала преподаватель НГУ им. П.Ф. Лесгафта Екатерина Петренко.
Люди прибегают к разным средствам, порой самым радикальным, чтобы добиться желаемого соотношения мышечной и жировой массы. Оптимальные параметры у каждого человека свои, они также изменяются с возрастом, передает радио Sputnik.
Набрать мышечную массу могут даже астеники, заверила доцент кафедры анатомии Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта Екатерина Петренко. Она предупредила торопиться с процессом изменения массы тела не стоит, так же как и злоупотреблять "сушкой".
"При распаде жиров высвобождается большое количество энергии. Она нужна тем же скелетным мышцам для нормальной работы. Не стоит резко сокращать жировую массу. Жировая ткань нужна не только для обеспечения энергии, она же — источник гормонов, которые, в том числе способствуют приросту мышечной массы", — заявила врач.
Оптимальным процентным содержанием мышц в теле взрослого мужчины, ведущего подвижный образ жизни, но не занимающегося спортом, считается показатель от 36% до 42%. У женщин он меньше, в зрелом возрасте количество мышц только уменьшается из-за различных процессов распада.
