Продукты, которые помогут эффективно сбросить лишний вес, назвала врач-терапевт и диетолог Екатерина Бурляева. Они способствуют быстрому насыщению.
Полезными продуктами с небольшой калорийностью являются овощи, в том числе кабачки, баклажаны, огурцы и помидоры. В их составе содержится много воды и клетчатки. В связи с этим они придают чувство сытости. Также в рацион необходимо включить зелень, добавила в беседе с "Российской газетой" Бурляева.
При этом многие продукты сами по себе будут бесполезны для избавления от лишних килограммов. Для похудения диетолог порекомендовала обращать внимание на баланс жиров, белков и углеводов в питании.
