Режим Night Shift, который можно использовать при работе на смартфоне поздним вечером, все равно не полностью убирает воздействие смартфона, он полезен только на 60 процентов. Утром смартфон можно использовать для того, чтобы взбодриться. Об этом заявила невролог-сомнолог Елена Царева.
Использовать для будильника лучше всего быстрые и более веселые мелодии, так как быстрая музыка сильнее бодрит человека. Сомнолог не советует откладывать будильник с утра, так как после первого засыпания есть риск впасть в глубокий сон и не услышать повторный звон. Об этом пишет радио Sputnik.
