Полезные советы от специалистов
Праздничный «марафон» у большинства жителей региона стартует уже 31 декабря. Докупаются последние продукты, подарки, фейерверки, алкоголь... Рассказываем, о чём важно помнить, чтобы удачно завершить «марафон» и 11 января выйти на работу – без последствий.
Считаем, что в первую очередь важно помнить о сложной эпидемиологической ситуации в регионе. По состоянию на 31 декабря, число больных коронавирусной инфекцией в регионе увеличилось до 18158 человек (за сутки + 139 случай), умерли 159 рязанцев. Держите эти цифры в голове, планируя встречи с друзьями, посещение общественных мест...
Остаёмся дома
Глава региона Николай Любимов, напомним, обратился к рязанцам с просьбой остаться дома в Новый год. «Давайте вспомним, что это семейный праздник и откажемся от проведения массовых мероприятий, – сказал губернатор. – Сам я встречу Новый год дома с семьёй».
На прошлой неделе глава региона на заседании антитеррористической комиссии и оперативного штаба накануне новогодних праздников:
• поручил руководителям органов власти уделить особое внимание объектам социальной и транспортной инфраструктуры, торгово-развлекательным и гостиничным комплексам,
• перевести аварийно-спасательные службы в режим повышенной готовности к действиям при возникновении ЧС и в любых погодных условиях;
• обеспечить бесперебойное функционирование объектов жизнеобеспечения, ЖКХ, энергетики и транспорта, систем видеонаблюдения, установленных в местах массового пребывания людей.
«Мы сделаем всё возможное, чтобы праздники прошли спокойно и без происшествий», – заключил Любимов.
Не шумите!
То же пообещали сделать и в рязанской полиции. Но, как известно, не всё зависит от работы ведомства. Важно, чтобы и сами рязанцы были осторожнее и ответственнее.
«Хочу напомнить, что нахождение человека в общественном месте в состоянии алкогольного опьянения является административным правонарушением, – начал сотрудник пресс-службы УМВД России по Рязанской области Дмитрий Макаров. – После употребления спиртных напитков лучше оставаться дома. Но не стоит при этом забывать, что и дома вы не имеете права шуметь с 23.00 до 7.00. К небольшому шуму в период праздников соседи, возможно, и будут относиться с пониманием, но не более того. Они, в свою очередь, имеют право вызвать сотрудников полиции».
Отдельно Макаров остановился на правилах покупки и использования в период праздников пиротехнической продукции. Покупать её, по словам представителя пресс-службы полиции, следует только в специализированных магазинах. «При этом не поленитесь проверить документы на данную продукцию, – посоветовал Дмитрий Макаров. – А при использовании чётко соблюдайте правила использования – они указаны на упаковке».
Хотите покататься на санках, ватрушках, лыжах? «Пожалуйста, но не в состоянии алкогольного опьянения, не вблизи дорог. И отдельное внимание – обеспечению безопасности детей, – продолжил сотрудник пресс-службы полиции. – Те же рекомендации и при использовании личного транспорта: никакого алкоголя. Не следует садиться за руль и утром – после вечернего употребления спиртных напитков. На дороге соблюдайте скоростной режим, учитывайте состояние полотна в зимнее время, следите за знаками, разметкой – особенно в местах массового скопления людей. С вами ребёнок? Обязательно используйте детское удерживающее устройство. И проследите, чтобы ребёнок был правильно пристёгнут. Не думайте, что контролируете ситуацию – вы можете столкнуться с другим участником дорожного движения».
Группа риска...
Упомянутую Дмитрием Макаровым тему злоупотребления алкоголем продолжил в своём комментарии психиатр, нарколог, доктор медицинских наук, профессор кафедры психиатрии РГМУ Алексей Меринов. По его словам, для наркологической службы России новогодние праздники и период выхода из них – это традиционно время, связанное с очень большими нагрузками. Несложно догадаться почему.
«Не открою секрет, если скажу, что смертность россиян в период новогодних праздников вырастает. Это связано или с употреблением некачественных напитков, или с распитием большого количества спиртного, – пояснил Меринов. – А в этом году ситуация подстёгивается коронавирусной историей. У людей после накопленной усталости и тревожности – безумное ожидание Нового года. Наши гипермаркеты очень хорошо почувствовали эти ожидания. Не видел ещё столько коробок алкоголя в магазинах. Все лучшие позиции заняты спиртным. Чувствую, план по продаже алкоголя магазины перевыполнят».
Специалист опасается, что после новогодних праздников немало людей попадёт в группу риска.
Всего понемногу
О том, как именно не нажить себе ещё одну проблему, употребляя алкоголь, рассказал кандидат медицинских наук, главный врач Рязанской больницы № 4 Сергей Викулин: «Не забывайте обращать внимание на качество напитков – в новогодние праздники увеличивается число алкогольных отравлений. Будьте поосторожнее с коктейлями, смешивать горячительное не стоит. Лучше выбрать себе один напиток. Не нужно запивать алкоголь минеральной водой или другими газированными напитками. Это увеличивает скорость всасывания, соответственно, увеличивается нагрузка на органы пищеварения, особенно поджелудочную железу. Нужно следить и за количеством выпитого – алкоголь токсичен для печени».
Поделился специалист и другими, не менее важными советами. По его словам, в новогоднюю ночь нужно стараться ограничивать потребление жирной пищи в сочетании с алкоголем. «Это гремучая смесь. Она провоцирует выработку большого количества ферментов, которые могут начать переваривать поджелудочную железу, – предупредил Викулин. – Из-за этого возникает воспаление, что ведёт к острому панкреатиту. Сразу после горячей пищи нельзя есть что-то холодное – может произойти спазм, несварение, даже если нет нарушений желудочно-кишечного тракта».
Также специалист обратил внимание, что большие перерывы между приёмами пищи и обильная ночная еда могут вызвать дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. «Слишком большое количество съеденного может замедлить работу всей пищеварительной системы, что приведет к боли в желудке и запорам, – пояснил главврач. – Поэтому 31 декабря должны быть и завтрак, и обед, и ужин. Приёмы пищи лучше разделить по времени и уменьшить порции. Можно устроить сытный праздничный ужин, а бой курантов встретить лёгкими закусками».
Ключевое слово у всех – понемногу. Давайте не будем его забывать. Тогда и сохраним здоровье к выходу на работу 11 января.
ВАЖНО
Полезные «продуктовые» рекомендации от управления Роспотребнадзора по Рязанской области:
• Приобретайте заранее продукты только с длительным сроком хранения.
• Обращайте внимание на сроки годности, состав продукта, условия хранения.
• Приобретайте продукты питания только в разрешённых местах торговли.
•Готовьте салаты, блюда из рубленного мяса, холодец делайте в небольших количествах.
• Тщательно промывайте проточной водой и обдавайте кипятком зелень, овощи, фрукты.
• Соблюдайте условия хранения продуктов и не забывайте про сроки годности.
• Храните торты и пирожные в холодильнике.
• Не храните готовые блюда и сырые (мясо или рыбу) вместе.
• Не храните заправленные салаты больше суток в холодильнике.
• Не смешивайте свежеприготовленную пищу с остатками вчерашней.
• Не храните скоропортящиеся продукты при комнатной температуре (творог, молоко и др.)
Все рекомендации можно почитать по ссылке.
КОММЕНТАРИЙ
Настоятель храма в честь иконы «Всецарица» города Рязани иерей Павел Коньков:
– Приятно, что новогодние праздники в нашей стране всё больше становятся семейными праздниками, временем, когда мы вспоминаем всех своих родственников. И это правильно.
Но в то же время важно помнить, что праздники – не повод впадать в крайности, доходить до состояния, не достойного человеческого звания, венца творения. Этого не нужно делать. Старайтесь быть разумнее и скромнее, всегда и во всём соблюдать баланс. Тогда и праздники будут проходить духовно богато.
Православным же людям хочу напомнить, что в эти дни продолжается рождественский пост – время интенсивного тренинга души и тела. Но отнюдь – не скорби и закрывательства. Во многих семьях есть дети. Они ждут праздника, новогодней радости, подарков, хорошего настроения... И им это надо давать.
