В первом эксперименте, проведенном в 1966 году, ученые привлекли пять мужчин-добровольцев, которым поручили три недели сохранять постельный режим. При этом их физические показатели снизились до уровня мужчин вдвое старше их. После этого добровольцы прошли комплекс тренировок на выносливость и быстро восстановили свое здоровье до прежних показателей. Во время второго исследования привлекли тех же добровольцев, но спустя десять лет. После шестимесячных индивидуальных тренировок мужчины достигли тех же результатов, что и 10 лет назад.
Проанализировав эти исследования, ученые пришли к выводу, что лучше всего продлевают жизнь физические упражнения на выносливость. Они уменьшают объем жира, повышают чувствительность к инсулину и снижают уровень сахара в крови.
