Активный образ жизни положительно сказывается на здоровье, но некоторые упражнения могут даже продлить жизнь.
Ученые из Техасского университета провели исследование, где приняли участие пять мужчин. Испытание проводилось в течение 30 лет. На первом этапе эксперты изучили реакцию добровольцев на физические нагрузки после 20 дней отдыха. В этот период у них увеличилась частота сердечных сокращений, повысилось артериальное давление, снизилась мышечная сила.
Далее исследователи оценивали пользу физических упражнений в течение восьми недель. Один мужчина ездил на велосипеде, двое выполняли упражнения по ходьбе, еще двое бегали трусцой. В результате специалисты выяснили, что упражнения на выносливость — эффективный способ улучшить самочувствие человека.
