Зарубежные медики назвали тринадцать привычек, которые негативно влияют на память человека. В числе них: любовь к диетам, нежелание разгадывать кроссворды, некоммуникабельность и курение.
Отсутствие социальных связей чревато неизбежным ухудшением памяти, сообщает Oanews. Чтобы исправить ситуацию, достаточно ежедневно хотя бы 10 минут разговаривать с друзьями и родственниками по телефону.
В списке вредных привычек — нежелание читать, разгадывать кроссворды и выполнять аналогичные умственные действия. Согласно результатам многих исследований, такие хобби улучшают состояние человека даже при первых признаках старческого слабоумия.
На память также влияет и то, что мы едим. Так, вредная пища и постоянное переедание негативно отражается на связи между клетками главного органа центральной нервной системы.
Ухудшает память и избыток сахара, он снижает выработку нейронов, ответственных за долговременную память. Однако его недостаток тоже неполезен. Так, например, отказ от завтрака приводит к снижению уровня глюкозы, что также чревато ухудшением функций головного мозга.
Ухудшающими память привычками также являются злоупотребление алкоголем, курение, малоподвижность и соблюдение строгой диеты.
