Худеющим людям и тем, у кого есть ожирение или сахарный диабет можно съедать по два мандарина в день. Об этом сообщила кандидат медицинских наук диетолог Ольга Григорьян.
Мандарины — лидеры по содержанию фруктозы. Это означает, что в этом плоде количество углеводов по сравнению с другими цитрусовыми является самым большим.
"Причем это простые углеводы, они очень быстро всасываются. Конечно, это вкусно, это еще и ароматическое воздействие на нашу нервную систему, улучшающее наше настроение", — сообщила в беседе с RT специалист.
Однако в мандаринах содержится большое количество сахара. Из-за этого людям с ожирением или сахарным диабетом, а также тем, кто хочет сбросить вес, нельзя есть больше двух мандаринов в день, объяснила диетолог. Она добавила, что внимательно к употреблению этих фруктов нужно относиться аллергикам, так как у них есть вероятность развития аллергического насморка, крапивницы или удушья.
