Две простые техники могут помочь избавиться от чувства неопределенности и тревоги, вызванного эпидемиологической ситуацией. Таблетки — не лучший способ справиться с проблемой.
Ежедневные ритуалы могут стать лучшим лекарством для достижения эмоционального равновесия, заявила психолог Надежда Рябичкина радио Sputnik. Каждый человек может придумать свои обычаи, которые будут вселять чувство стабильности.
"Невозможность увидеть какую-то четкую картину из-за сложившейся ситуации вызывает панику. Чтобы этого не было, я рекомендую прямо на календаре закрыть следующий день и предыдущий день, чтобы посмотреть только на сегодняшний и сконцентрироваться", — предложила врач.
Организм человека при таком подходе высвобождает потайные ресурсы. Прилив сил происходит из-за сосредоточения на одном дне, на определенных понятных задачах.
