Специалисты советуют ужинать легкими и некалорийными блюдами, чтобы избежать проблем с пищеварительной системой и накопления жира, сообщили на портале The Health Site.
Людям советуют не добавлять в ужин красное мясо, которое содержит много калорий и жиров, а заменить его на курицу или индейку. Мороженое не рекомендуется употреблять перед сном из-за большого количества сахара и молочных жиров, которые могут негативно повлиять на пищеварение ночью.
Специалисты также рассказали, что не стоит ужинать брокколи и цветной капустой, так как они содержат много клетчатки, которая долго переваривается и не даст хорошо поспать. Кетчуп и темный шоколад из-за сахара не дадут организму расслабиться ночью, поэтому их нежелательно есть на ужин.
