Диетолог российского Минздрава Виктор Тутельян просит граждан не забывать правильно питаться во время карантина и защищать иммунитет, а психолог Сергей Ениколопов — планировать свои дела даже в самоизоляции.
Сладости лучше исключить из своего рациона во время самоизоляции, отмечает диетолог. Жиры и углеводы следует снизить, а количество употребляемых в пищу сырых овощей и фруктов — увеличить. Также нельзя забывать о витаминах, передает Argumenti.ru.
Руководитель отдела клинической психологии Научного центра психического здоровья Сергей Ениколопов раскрыл способы, как комфортно провести время на карантине, а главное — с пользой. По его словам, каждому человеку нужно составить список запланированных дел на сегодня. Также Ениколопов особо отметил семьи с детьми. Он считает, что родителям необходимо уделить время на общение с ними.
