Для многих людей оказалось проблемой контролировать свое питание, сидя дома 24 часа. В интернете начали появляться мемы на тему переедания и обжорства в период самоизоляции. Они появились не беспочвенно, ведь в кризисной или стрессовой ситуации у человека часто меняется пищевое поведение, передают Argumenti.ru.
Это объясняется тем, что во время стресса организм нуждается в высококалорийной еде, так как она обеспечивает ему кратковременные энергетические всплески. Стресс также увеличивает содержание кортизола в организме, а это значительно усиливает аппетит.
Психолог порекомендовала в случае стресса больше времени уделять общению, расслаблению, либо найти занятия, которые смогут отвлечь от преследующего чувства голода. Она также посоветовала ввести в привычку совместные приемы пищи всей семьей.
