Как сохранить отношения, когда кажется, что уже ничего не поможет. Советами с SPB.AIF.RU поделилась психолог Станислава Зарудная.
Любить – это не просто жить вместе, а по выходным ходить в кино и продуктовый магазин. Отношения требуют постоянной работы обоих партнеров. Но бывает так, что разговаривать уже не хочется, вечера становятся однообразными, а ваши отношения, как «Титаник», постепенно тонут в океане недоверия, молчания и безразличия.
Что делать в этом случае? Как сохранить отношения, когда кажется, что уже ничего не поможет. Советами с SPB.AIF.RU поделилась психолог Станислава Зарудная.
Разговаривайте, а не говорите
Да. Совершенно разные понятия. Зачастую, говорить – это просто сотрясать воздух. А вот разговаривать – это значит обмениваться информацией, выслушивать друг друга и получать обратную связь.
Отсутствие диалога в парах становится причиной семейных проблем в 70 процентах случаев. Там, где партнеры не привыкли делиться сокровенным – переживаниями, страхами, фантазиями и чувствами – всегда есть место заблуждению «пусть сам догадается, ведь и так все понятно».
Установка, что партнер должен сам понять причины ваших обид и сопровождающего их молчания, никогда не приведут к конструктивным решениям. Поэтому, если вы выбрали себе партнера и хотите жить с ним счастливо, то начинайте разговаривать. Именно на основе разговоров укрепляется доверие и эмоциональная близость.
Обсуждайте ваши планы на жизнь, видение будущего, страхи и сомнения. Одним словом, будьте открытыми для вашего партнера и он откроется вам.
Делайте подарки
Это могут быть простые знаки внимания в виде объятий, массажа плеч, кофе в постель, поцелуя при встрече или приятных слов. Это затраты вашей жизненной энергии, которые обязательно вам вернуться. Маленькие радости можно делать ежедневно. И если поначалу вы специально будете их делать, то со временем подарки станут неотъемлемой частью ваших отношений, «банком» эмоций.
А вот если вы не знаете, что подарить своей второй половинке на какой-либо праздник, то не стесняйтесь спрашивать напрямую. Либо подсмотрите, чем он/она восхищается. Ромашками? Подарите букет ромашек и увидите, как ваша любимая засияет. А мужчина? Это может быть новый кошелек, милая игрушка в машину, новая рубашка, которая «так подходит к твоим глазам».
Время только «для двоих»
Ядро семьи – супруги. Поэтому, если вы перестаете быть время от времени наедине, то ядро постепенно истощается, и связь становится не такой крепкой.
Наедине – это только вдвоем, без детей, друзей или родственников. Это может быть романтическая прогулка по городу, ужин в ресторане или кафе. Сегодня у многих есть заблуждение, что если есть ребенок, то все внимание принадлежит только ему. Это неправильно. Вы не должны проводить все свое свободное время с ребенком - супругам важно интимно-личностное общение.
Помните, что счастливые родители – это счастливые дети. Несколько часов в выходной день наедине укрепят интимную и эмоциональную связь между вами. Дети хорошо чувствуют, когда между родителями любовь, а не просто сожительство и безразличие друг к другу.
Не смешивайте интересы
Звучит весьма неожиданно, но если вы любите брокколи с лососем, а ваш партнер - винегрет с капустой, то, пожалуй, не стоит смешивать эти блюда, чтобы вы оба «остались довольны». Есть моменты в отношениях, в которых можно уступать, есть, где можно совмещать, а есть и такие, где необходимо дать своему партнеру свободу выбора.
Если вы постоянно занимаетесь в тренажерном зале, а ваша вторая половинка не увлекается спортом, то не нужно ее/его заставлять это делать. Или совместный поход по магазинам может казаться прекрасным времяпровождением только для вас. Такое ведь может быть? Дайте своему партнеру проводить время так, как он желает, и уважайте его выбор.
Не стойте на месте
Развитие личностей партнеров внутри отношений и вне является одним из важных аспектов семейного счастья. Важно создать такие условия, чтобы движение вверх было возможно у обоих партнеров – запишитесь вместе на курсы английского языка или обменивайтесь любимыми книгами, а после возвращайтесь к первому пункту – обсуждением ваших впечатлений. Цели могут быть как общие, так и индивидуальные. В любом случае, новые знания ведут к движению, а движение и есть жизнь.
Каждый из партнеров должен быть доволен собой и своей жизнью. Человеку важно быть личностью, быть чем-то заинтересованным. Даже если вы в декрете, то найдите увлечение, которое будет отвлекать вас хотя бы на 30 минут в день от памперсов и бутылочек. Это может быть что угодно - от ведения собственного блога до онлайн-курсов по изучению китайского языка.
Правила просты: разговаривайте, уважайте личную свободу и интересы, проводите время вместе, интересуйтесь чем-то новым и будьте счастливы.
