Если вы замечаете, что вас начали раздражать окружающие, ухудшились сон и общее самочувствие, ощущаются профессиональное выгорание или тревожность — лучшим выходом может стать получение психологической помощи. Услуги специалистов недешевы, но жители Санкт-Петербурга могут обратиться к психологу бесплатно. Как это сделать — читайте в статье. В каких случаях человеку может потребоваться помощь психолога Психологическая помощь может потребоваться человеку на разных этапах его жизни и практически в любом возрасте. Наиболее частыми причинами для обращения к психологу может стать: хронический стресс; потеря смысла жизни; «приход в себя» после стрессовых и травмирующих ситуаций; депрессия; появление чувства незащищенности; ощущения враждебности со стороны окружающих; и иных случаях, связанных с повышенной эмоциональной нагрузкой или душевными переживаниями. Где родителям получить бесплатную психологическую помощь в Петербурге Нередко петербуржцы, нуждающиеся в психологической помощи, не спешат обращаться к специалисту, так как услуги психолога довольно дороги — одна психологическая консультация может стоить от двух до четырех тысяч рублей, а таких личных встреч может потребоваться не одна и не две. Поэтому для жителей Санкт-Петербурга существует возможность получения бесплатной психологической помощи как по телефону, так и при личном посещении специалиста. Психологическая помощь детям, подросткам и их родителям Между родителями и детьми нередко случается недопонимание, которое со временем перерастает в конфликты. Чтобы до этого не доводить, родителям следует своевременно обращаться за психологической консультацией. Ниже мы расскажем, где найти бесплатного специалиста по решению проблем, которые могут возникнуть между детьми или подростками и их родителями. Психологическая помощь в детском саду Как в государственных, так и в частных детских дошкольных учреждениях нередко работают педагоги-психологи, которые могут бесплатно проконсультировать родителей в случае возникновения психологических проблем у ребенка. Психологическая помощь в школе Как и в детских садах, в современных школах, как правило, тоже есть в штате специалисты с психологическим образованием. Школьный психолог может, к примеру, оказать помощь новому ученику в адаптации при переводе из другой школы, помочь родителям найти общий язык с подростком и др. Кроме того, школьный психолог вправе в сложных случаях рекомендовать родителям школьников обратиться к психотерапевту или клиническому психологу. Психологическая помощь в центрах социальной помощи семье и детям Помимо психологов в детсадах и школах, в каждом из районов Санкт-Петербурга есть Центр социальной помощи семье и детям, где жители города также могут получить бесплатную психологическую помощь. Где и как можно получить бесплатную помощь психолога В таблице ниже мы собрали телефоны и адреса, где юные и взрослые жители Санкт-Петербурга могут получить бесплатную экстренную психологическую помощь. Название организации Формат оказания помощи Адрес и телефон Для кого График работы ГБУЗ «Клиника неврозов» телефон доверия, очно 8 (812) 323-43-43 8 (812) 323-47-38 (телефон для записи на консультацию) Санкт-Петербург, 15-я линия В.О., д. 4-6 взрослые круглосуточно Кризисная служба «Душевный разговор» телефон доверия 8 (812) 246-27-80 дети, подростки и их родители 09:00-21:00 ежедневно Центр гармоничного развития семьи и личности «Радомир» телефон доверия 8 (812) 327-60-30 дети, подростки и их родители 10.00-20.00 будни Институт психотерапии «Гармония» телефон доверия 8 (812) 708-40-41 дети, подростки и их родители круглосуточно Петербургская благотворительная организация «Кризисный центр 812» телефон доверия 8 (812) 644-70-82 для всех, кто нуждается в экстренной помощи психолога 16:00-20:00 СПБ ГУ «Кризисный центр помощи женщинам» телефон доверия 8 (812) 713-31-13 женщины 10:00-21:00 ежедневно Северо-Западный Центр экстренной психологической помощи МЧС России горячая линия 8 (812) 718-25-16 8 (812) 369-99-99 для всех, кто нуждается в экстренной помощи психолога круглосуточно Центр «Контакт» телефон доверия 8 (812) 747-13-40 для всех, кто нуждается в экстренной помощи психолога 09:00-21:00 ежедневно Экстренная психологическая помощь телефон доверия 8 (812) 251-13-32 для всех, кто нуждается в экстренной помощи психолога 18:00-02:00 ежедневно Кабинет социально- психологической помощи СПбГУ очно 8 (812) 363-65-01 8 (812) 328-94-17 Санкт-Петербург, Менделеевская линия, д. 5 студенты и сотрудники СПбГУ по расписанию Кабинет социально- психологической помощи СПбГУ телефон доверия 8 (800) 550-01-22 для всех, кто не является студентом или служащим СПбГУ и нуждается в экстренной помощи психолога 14:00-22:00 будни Также жители Санкт-Петербурга и Ленинградской области могут в любое время суток обратиться за бесплатной психологической помощью по следующим телефонам: Единый российский телефон доверия — 8 (800) 333-44-34; Всероссийский Детский телефон доверия — 8 (800) 200-01-22; Единый телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей — 8 (800) 100-49-94. И наконец, получить бесплатную психологическую помощь петербуржцы могут в районных психоневрологических диспансерах (ПНД), а также в ряде городских поликлиник. Как подготовиться к консультации с психологом Если вы планируете впервые обратиться за психологической помощью, вам следует заранее подготовиться. В частности, вы должны четко осознавать, о чем именно хотели бы поговорить со специалистом и, самое главное, отдавать себе отчет, что вы хотите это сделать по собственной воле, а не по принуждению друзей или родственников. Кстати, к психологу следует обращаться именно со своей собственной проблемой, а не просить помочь через вас кому-то еще. Кроме того, настраиваясь на получение квалифицированной психологической помощи, не стоит думать, что все ваши проблемы могут разом решиться за один-два приема у специалиста — нередко ходить на консультации приходится довольно долго. При этом, в разговоре важно сразу проявить максимальную искренность, так как от этого зависит, насколько эффективную психологическую помощь вы получите. И приготовьтесь к тому, что в перерывах между приемами у психолога вам придется по заданиям специалиста работать над исправлением гнетуще вас ситуации самостоятельно. Минусы бесплатных консультаций с психологом Да-да, в получении бесплатной психологической помощи есть и свои недостатки. И, прежде всего, как считает психолог Евгений Идзиковский, это — нехватка в данном сегменте высококвалифицированных специалистов, так как последние в большинстве случаев предпочитают работе в поликлиниках частную практику. «С другой стороны, большинство людей, как правило, не ждут, что в поликлиниках им помогут. Я думаю, что люди к этому так и будут относиться, будут понимать, что есть бесплатные врачи, а есть такие же платные», — отметил эксперт в интервью news.ru.
