Советы дал специалист по питанию Павел Исанбаев. Если правильно подбирать продукты для ужина, можно быстрее похудеть. Так считает специалист по снижению веса Павел Исанбаев, пишет «РИА Новости». Он считает, что следует включить в меню ягоды, фрукты и орехи, которые богаты мелатонином, серотонином и магнием. По его словам, они положительно влияют на сон. Добавить в рацион также стоит киви, вишню, бананы, миндаль и кешью. При этом лучше всего устраивать вечерний перекус за два или четыре часа до сна, добавил специалист. Исанбаев отметил, что важно и то, как именно употреблять продукты. Он посоветовал подбирать идеальный ужин с объема примерно в одну-две горсти. Также важно есть по возможности неторопливо. В итоге шансы сбросить лишние кило значительно вырастут.
