Есть минимум семь правил, утверждают ученые. Употреблять бананы нужно правильно, чтобы они принесли максимальную пользу. Есть минимум семь правил, пишет портал Belnovosti.by со ссылкой на экспертов. Так, для начала бананы нужно хорошо помыть, потому что на поверхности кожуры могут быть токсины. Затем бананы следует очистить, при этом не следует избавляться от белых нитей, потом что в них много полезных веществ. И лучше выбирать зеленые бананы — они содержат меньше сахара и больше полезного резистентного крахмала. Также не стоит есть бананы на голодный желудок и сразу после еды, поскольку это может привести к проблемам с пищеварением. Употреблять бананы желательно в сыром виде, потому что при термической обработке разрушается до 60% полезных веществ. А если есть бананы с кефиром, то можно нормализовать работу ЖКХ, утверждают специалисты. А еще бананы помогают при плохом настроении и депрессии, так как в них много триптофана, необходимого для выработки гормона счастья серотонина.
