Советы дали сомнологи. Составлен топ-5 продуктов, которые могут побороть бессонницу. Об этом пишет портал UfacityNews.ru со ссылкой на сомнологов. Специалисты утверждают, что перед сном не стоит перегружать желудок, но и отказываться от еды тоже не нужно. Важно составить правильное меню. Так, ускоряет засыпание индейка, богатая триптофаном, аминокислотой, повышающей уровень мелатонина в организме. Таким же эффектом обладают лосось или тунец, мед, орехи. Еще, как отмечают специалисты, перед сном можно выпить травяной чай.
