Многие россияне привыкли завтракать кашей. Однако для полноценного завтрака этого недостаточно, заявила диетолог Елена Чигия. По ее словам, каша насыщена углеводами, однако других элементов в ней слишком мало. На завтрак необходимо также есть продукты, богатые белком и клетчаткой.
