Баласана (поза ребенка) - это глубокое расслабление, которое оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, помогает справиться со стрессом и синдромом хронической усталости, а также успокаивает мозг. Эта поза способствует удлинению лодыжек, растяжению мышц бедер, коленей и сухожилий, что позволяет уменьшить жировые отложения в области бедер и живота.Выполнение баласаны требует определенной концентрации и внимания к своему телу. Сядьте на пол, согнув ноги под собой, и разведите колени в стороны на ширину таза. Важно следить за тем, чтобы большие пальцы ног оставались сомкнутыми, что помогает сохранить правильную форму позы. Медленно начните наклоняться вперед и опускать голову на пол, одновременно уроните руки вдоль боков или вперед, полностью расслабляя тело. Задержитесь в этом положении на 1-2 минуты, сохраняя ровное и глубокое дыхание. Все тело должно быть в состоянии полного расслабления.Если во время выполнения баласаны возникает напряжение в области шеи, положите что-то под лоб, чтобы приподнять голову и облегчить положение. Если напрягаются колени или бедра не достают до пяток, подложите под ягодицы опору, чтобы обеспечить комфорт и правильность выполнения позы. Однако, несмотря на эти корректировки, все тело должно оставаться расслабленным, чтобы полностью воспользоваться успокаивающим эффектом баласаны.
Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
Суд арестовал банковские счета блогера Косенко на сумму более 206 млн рублей
Все ракеты не сбить: эксперт предсказал, как будет выглядеть ядерная война в Европе
МОГУТ КАЗНИТЬ СЕТЬ ПСЕВДО АНТИДОПИНГОВЫХ КОМИТЕТОВ. И СЕНСАЦИОННОЕ ПРОЯСНЕНИЕ ПРИЧИН СВО. ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНИТЬ! Россия, США, Европа могут улучшить отношения?!
В Подмосковье мигрантка из Таджикистана напоила двухлетнего сына уксусом
В Подмосковье мигрантка из Таджикистана напоила двухлетнего сына уксусом
Генерал вступила в НАТО? Новые факты исчезновения военного в юбке Татьяны Шевцовой
Александр Плющенко победил на соревнованиях в Московской области по 1-му спортивному разряду. Всего было три участника
МОГУТ КАЗНИТЬ СЕТЬ ПСЕВДО АНТИДОПИНГОВЫХ КОМИТЕТОВ. И СЕНСАЦИОННОЕ ПРОЯСНЕНИЕ ПРИЧИН СВО. ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНИТЬ! Россия, США, Европа могут улучшить отношения?!