Как с помощью продуктов контролировать высокое давление?
AnnaFilippova
Для контроля высокого давления можно использовать ряд продуктов, которые благотворно влияют на состояние сосудов и общую сердечно-сосудистую систему:1. Обезжиренные молочные продукты и овсяная каша: В рационе гипертоника должны присутствовать обезжиренные молочные продукты, такие как творог и молоко, а также овсяная каша. Эти продукты богаты калием, кальцием и магнием — микроэлементами, которые способствуют снижению давления и поддержанию нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. Кальций и магний играют ключевую роль в поддержании нормального тонуса сосудов, а калий помогает регулировать водно-солевой баланс в организме, что также способствует нормализации давления.2. Зеленый чай и лосось: Зеленый чай, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, помогает растворять холестериновые бляшки и предотвращает старение организма, что благоприятно сказывается на состоянии сосудов. Регулярное употребление зеленого чая может способствовать снижению уровня "плохого" холестерина и улучшению кровотока. Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, также является отличным продуктом для контроля высокого давления. Омега-3 помогают снижать уровень триглицеридов в крови и обладают противовоспалительным действием, что способствует снижению артериального давления.3. Тыквенные семечки, какао и горький шоколад: Тыквенные семечки — отличный источник цинка, который помогает поддерживать здоровье сердца и защищает от инфаркта. Какао, хотя и является калорийным напитком, содержит флавоноиды, которые улучшают состояние сосудов и способствуют их расширению, что может помочь в снижении давления. Однако какао следует употреблять умеренно из-за его высокой калорийности. Горький шоколад, особенно с содержанием какао не менее 80%, богат антиоксидантами, которые укрепляют сердечную мышцу и способствуют снижению артериального давления. Ежедневное употребление двух кубиков такого шоколада может быть полезным для сердца.Включение этих продуктов в ежедневный рацион может помочь в контроле высокого артериального давления и поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы.
Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.