Вот почему всех детей нужно укладывать спать до 9 вечера!

Почему? На это есть как минимум несколько причин...

1. Не провоцируйте дефицит гормона роста в организме ребенка

Педиатры знают, что гормоны роста в телах маленьких детей начинают вырабатываться только во время четвертой стадии сна - т.е. примерно через три с половиной часа после того, как они заснут.

Если ребенок в постели уже в 9, значит, в 0.30 процесс начнется. И у дитяти будет вся ночь впереди для того, чтобы немного подрасти.

Если же он будет укладываться в постель стабильно около полуночи, его рост существенно замедлится. Как вам такая новость?

2. Недосып провоцирует синдром дефицита внимания

Ученые давно заметили существенную корреляцию между развитием у детей СДВГ и тем, по какому графику живут в семьях дети. Чем позже они ложатся спать, тем, при прочих равных, хуже начинают учиться!

Исследования показывают, что как только дети начинают ложиться спать вовремя, учителя замечают, что они становятся более усидчивыми и менее раздражительными.

3. Ложась вовремя, ребенок станет спокойнее и счастливее.

Одно очень авторитетное исследование показало, что дети, которые ложатся в постель до 9 вечера, имеют на 81% меньший шанс к проявлению необоснованных вспышек агрессии.

Им проще общаться с другими детьми, они в меньшей степени (на 24%) подвержены риску депрессии. Суицидальные мысли посещают их на 20% реже.

4. Тот, кто хорошо спит, вряд ли будет сильно набирать вес

Другое исследование показало, что дети которые раньше других отравляются спать, имеют в разы меньший риск развития ожирения. Если речь идет о детях в возрасте до 8 лет, то разница в рисках более чем существенная - около 50%.

Ну, что скажете, мы нашли достаточно аргументов? А во сколько ложатся спать ваши дети? Расскажите нам в комментариях!