Какой кофе лучше пить утром – растворимый, по-турецки или фильтрованный

Любите начинать утро с чашкой кофе? Как показывают новые исследования, способ его приготовления может влиять на уровень холестерина и здоровье сердца. 

Безопасные варианты:

Фильтрованный кофе — идеальный выбор. Бумажный фильтр задерживает вредные масла, которые повышают холестерин

Растворимый кофе — тоже безопасен, так как в процессе обработки теряет вредные вещества

Будьте осторожны:

Турецкий кофе — самый рискованный вариант. При его приготовлении в чашку попадает в 30 раз больше вредных масел! Если у вас высокий холестерин или проблемы с сердцем, лучше ограничить такой кофе

Золотая середина:

Эспрессо из кофемашины содержит умеренное количество масел. 2-3 чашки в день для здорового человека безопасны

Норма в день:

Здоровым взрослым можно до 400 мг кофеина — это около 5 чашек фильтрованного кофе или эспрессо

Не обязательно отказываться от кофе! Просто замените турецкий на фильтрованный — и ваше сердце скажет спасибо.