"Крадёт" несколько лет жизни: кардиолог Васильев рассказал о рисках сидячего образа жизни

Врач заметил, что сидячий образ жизни усиливает риски развития заболеваний. Эксперт рассказал, как поддержать здоровье.

Нередко современный образ жизни делает человека менее подвижным. Всё больше люди сидят в офисе, по дороге на работу и домой, принимают пищу «у монитора». Большую часть суток человек таким образом проводит сидя, даже не задумываясь об этом. Кардиолог Сергей Васильев в беседе с "Мослентой" рассказал о рисках, которые несёт для здоровья сидячий образ жизни человека.

"Сидячий образ жизни — один из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний",

- уточнил эксперт.

Васильев отметил, что мышцы сосудов постепенно расслабляются и теряют тонус, если человек длительное время сидит. Также могут возникать скачки артериального давления. Что касается мышц, поддерживающих спину, шею и голову, то они перенапрягаются от статической нагрузки, а сердечная мышца работает менее эффективно, поскольку нет естественной кардионагрузки.

Кардиолог также привёл данные наблюдений, отметив, что малоподвижность может "красть" у человека несколько лет жизни, поскольку увеличивается вероятность инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности и других заболеваний сердца и сосудов. Врач посоветовал при сидячем образе жизни "встраивать" перерывы, выделять несколько минут на прогулку. Хорошо делать утреннюю гимнастику каждый день.